Картишки.нет

В положении приседа (колени почти под прямым углом) торможение выполнить легче. Во-первых, глубже приседая, вы разгружаете лыжи. Во-вторых, вращение при сильно согнутых ногах в коленях совершается за счет мышц голеней и бедер, работающих как рычаги, что способствует более быстрому и эффективному развороту лыж. Наконец, такое положение упрощает конечную закантовку лыж — надо только наклонить колени к склону.

Начало движения здесь такое же, как и при одно-тактном повороте с помощью приседания. Разница лишь в том, что при повороте лыжи плавно скользят по дуге, при торможении резко соскальзывают вбок и останавливаются. Поэтому для торможения надо начать боковое соскальзывание на почти плоско поставленных лыжах и, лишь развернув их боком к движению, закантовать и остановить.

Для тренировки этого приема желателен склон средней крутизны с хорошим выкатом, снег по возможности плотный и гладкий. Постепенно увеличивайте скорость — это облегчает разворот лыж.
Начните в известной вам последовательности: сначала к склону — из косого спуска присядьте и одновременно сделайте резкое вращательное движение ногами, вытолкните лыжи вниз по склону. Вы это уже делали, тренируясь в поворотах приседанием. Туловище развернется в долину, а лыжи начнут боковое соскальзывание и остановятся. Следите за одновременностью движений ног. Повторите в противоположную сторону. Освоив хорошо разворот и остановку к склону, то же самое попробуйте проделать из прямого спуска. Наберите скорость и, резко приседая, мощно разверните лыжи. Когда лыжи начнут соскальзывать, отклоните таз и колени к склону (закантовка!).
Обратите внимание на ваше конечное положение: лыжи поперек склона на кантах, туловище развернуто в долину и чуть наклонено вперед, согнутые в коленях ноги и таз наклонены к склону, обе руки направлены вперед — в долину.