Картишки.нет

Осваивая повороты из упора с доворотом ноги, особое внимание обращайте на фазу ведения поворота, следите за кантованием лыж в этой фазе, чтобы не допускать сильного бокового соскальзывания. Не забывайте: ваша конечная цель — резаный поворот на кантах. Исполняя любой поворот — двухтактный или однотактный, в плуге или на параллельных лыжах, — развивайте в себе «чувство дуги», привычку опираться на внешнюю закантованную лыжу. Для этого лыжами надо управлять сознательно, а не пускать их пассивно, «куда вынесет».
В любых поворотах стремитесь к отклонению таза и коленей внутрь поворота, а туловища — наружу поворота (винтоугловое положение), а также к положению лыж ножницами.
Освоением поворота упором заканчивается первая ступень обучения. Еще недавно этот поворот называли «основным», и в этом есть определенный резон: отныне вы уже не привязаны к учебному склону, вам становятся доступными простейшие спуски с гор. С этого момента начинается этап закрепления и развития усвоенного.
Все механизмы, с которыми вы познакомились, должны быть доведены до более совершенного и технически чистого исполнения. Вы должны учиться применять освоенные приемы в меняющихся условиях спуска при возрастающей скорости. С накоплением опыта повысится и безопасность катания.
Еще раз внимательно изучите правила поведения на склоне. Приучайтесь к самостоятельности, а это значит — старайтесь не совершать необдуманных поступков на склоне. Вот очень простой совет старых лыжников: каждый раз, прежде чем начать движение вниз, сосчитайте хотя бы до двадцати — за это время вы соберетесь, успеете продумать последовательность предстоящих движений, правильно взвесить свои возможности и соотнести их с условиями склона.
Часто слышишь от начинающих (и, случается, инструкторов): «На третий день мы уже спускались с Чегета!..» Не завидуйте им и не спешите подражать: ведь спуститься можно и на четвереньках. Цепкость такие спуски, несомненно, дают, но зато сколько вредных навыков прививают!
Поэтому на данном этапе не советую резко менять сложность условий катания: крутизну склонов, пересеченность местности, скорость. Не забывайте о принципе постепенности: он не только сохранит ваше здоровье, но и поможет быстрее и стабильнее освоить правильную горнолыжную технику.