Разгрузка приседанием, или подтягиванием ног. На тех же весах вы можете проделать еще один опыт: из любого положения — с прямыми или согнутыми ногами — сделайте резкое приседание: стрелка однозначно опустится вниз, показывая настолько большое облегчение, насколько энергичным и глубоким был ваш присед. Увеличение давления наступит позже.
Здесь, как говорится, комментарии излишни: быстрота и действенность в любом положении делают разгрузку лыж приседанием наиболее эффективным и перспективным приемом в современной горнолыжной технике.

Осваивая повороты из упора с доворотом ноги, особое внимание обращайте на фазу ведения поворота, следите за кантованием лыж в этой фазе, чтобы не допускать сильного бокового соскальзывания. Не забывайте: ваша конечная цель — резаный поворот на кантах. Исполняя любой поворот — двухтактный или однотактный, в плуге или на параллельных лыжах, — развивайте в себе «чувство дуги», привычку опираться на внешнюю закантованную лыжу. Для этого лыжами надо управлять сознательно, а не пускать их пассивно, «куда вынесет».

Как бы вас ни увлекали первые занятия на снегу, не забывайте об отдыхе. Делайте небольшие передышки стоя после нескольких подъемов и спусков. Через час-полтора занятий отстегните лыжи, расслабьте ботинки и посидите (только не на холоде и не на снегу!). Эти короткие привалы мы будем использовать с вами для обсуждения ошибок, для советов и полезной горнолыжной информации.
Итак, первый привал.

Для облегчения начала поворота попробуйте проделать следующее упражнение. В прямом или косом спуске, приседая, пошлите колени и голени (а значит, и лыжи) немного вперед, как бы складываясь в области поясницы. Сразу же вернитесь в нормальную стойку. Это движение позволяет дополнительно разгрузить лыжи при входе в поворот, а соответственно легче вывести их из прямолинейного движения.

«Жесткие (пластиковые) ботинки куда важнее хорошей пары лыж», — утверждает известный французский теоретик горных лыж Жорж Жубер.